ココ最近運動不足を実感しており、平日仕事終わり夕食を済ませ40分くらい散歩。週末は起床後30分散歩。など改善をしておりましたが、運動量が足りないのか、姿勢が悪いのか。
腰が痛かったり、ふくらはぎの膨らみが減り足は冷え。体がダルおもです。
徒歩片道15分ほどにトレーニングジムがありましたので、この期にやってみることにしました✨
ルーティンは
夕食を済ませ、身支度をし、徒歩15分散歩、マシーン５コを駆使し(40分くらい)、徒歩15分散歩、帰宅。
がんばるぞー
早速、今日筋肉痛が襲って来た。嬉しい。
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