2026年の体調管理について目標決めました。

サラリー業にて体を動かしてるかと言えば、ほぼ無し、運動不足を日頃感じております。

10代後半、20代半ばまではフィットネスに通ってました。あの頃は調子良かったです。

常日頃体も動かしてあげる必要があります。

なぜなら、基礎体温も下がってます傾向にあります。免疫低下につながります。

下半身強化に努め、

スクワット15回3セット

ジャンプ1分間3セット

まずはコレ！

アウトプット

言っちゃったーやるしか無い。

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