年末からの不摂生で体重がなかなか増えてしまいました。

1年前は70kgまで行きました。

そこから落とすのもなかなか大変でしたが、今年はなんとか67.5kgでセーフ。

冬休みに長男を煽りながら意地になってスクワットをやりまくったのがよかったのかもしれません。

しかし、それでも無駄な肉は落とす

どんどん太っていってしまう自分が嫌なので落とすことにしました。

とはいえ冬の間は運動はほとんどできない新潟。

食事療法をすることにしました。

これです。

味噌。

同封されたチラシは思いっきり太陽王子谷口さんw

やり方は「お昼ご飯を辞めて味噌汁にする」というもの。

ファスティング専用の生味噌で、ビタミンやミネラルもちょうどよく配合されています。

菊芋や椎茸、ヨーグルトなども混ぜられていている100％ナチュラルな食品。

味噌はプロテイン満点なので筋肉も落ちません。

昼に300mlの味噌汁と同僚のお湯を飲み、3時半くらいにもう一回飲みます。

お昼はこれだけ。

お腹はすくっちゃすきますが飯を抜いているほどではないです。

僕は混ぜる時は・・・　プロテインシェイカー

僕の場合はプロテインシェイカーでガシガシ混ぜます。

まずは水を150ml入れて味噌を大さじ1。

んでがしゃがしゃ混ぜて、同量のお湯を注いでぬるめの味噌汁の完成。

ファスティング専用商品を使うと何がいいか

僕が今回使っているのはファスティング専用の味噌です。

なんでわざわざこんなものを使っているのかご紹介します。

＜コストメリット＞

結構高いんですが、それでも昼に食ってたラーメン代よりはさすがに安いです。

＜栄養メリット＞

昼を抜くとなるとカロリーもごっそり減りますが栄養価もそのまま落ちます。

しかしこの味噌はたんぱく質、ビタミン、ミネラルはバランスよく配合されているので栄養不足の心配は無用。

また塩分をしっかり取れるので「断食の地獄の苦しみ」みたいなものはありません。

＜結果メリット＞

当然ながらあっさり痩せられます。

当面は1ヶ月で2kgしっかり落とそうと思ってましたが、、、

あっさりこれ超えれそうな予感。

1ヶ月で3kg落ちたらそれはそれであとはキープするだけでいいかも。

発電所の下で大豆を育てるのもいいかも

実は大豆ってあんまり手間がかからない食材みたいです。

発電所の下で大豆育ててみようかな・・・

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