みなさん、明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

さて、昨年は正月太りで70kg近く行ってしまいましたが、今年はなんと64.5kg。

+1kgの増量ですみました。

特に何を変えたわけではないのですが、それまで取り組んでいた低糖質＆ゆるファスティング生活が効いていたのでしょう。

63kgに！　地道に続けてきた　朝ごはんを味噌汁にファスティング

ダイエット、トレーニングは3ヶ月は続けたほうがいい理由

手っ取り早く痩せたかったらまず何をすべきか　最大のポイントを教えます

お正月期間は特に節制や運動はせず、おせち、お餅を食べ、グータラしていました。

それでも特に太らずにいれたので普段の生活がとても大事ということですね。

これから朝ごはんを味噌汁にして、とっとと１kgを落としてしまうことにします。

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