中学高校とサッカーをやってきた僕は「太る」ことの悩みは一切ありませんでした。
35歳過ぎるまでは・・・
35歳の頃、夜間の大学院に通うようになってから運動習慣が減りました。
そうすると一気に太りだしたんです。
これはいかんと思って始めたのが自転車通勤です。
それまで徒歩と電車だった通勤を自転車に切り替えました。
徒歩と電車で1時間かかっていた10kmの道のり。
自転車に切り替えたらどれくらいかかるのかと若干ビビりながら始めましたが実際にやってみるとなんと25分で会社にたどり着くことが発覚！
それからは自転車通勤と昼ご飯をサブウェイのサンドイッチに置き換えることで体重を管理する生活が始まりました。
確実に成功するダイエット 置き換え法はとても簡単
結論から言うとこの方法は当たりました。
・通勤を自転車に置き換える
・昼ご飯をサブウェイのサンドイッチにする
二つとも「置き換え」なので新たに何かを追加する必要がありません。
通勤は確実にしなければいけませんし、お昼ご飯も絶対に食べたいもの。
3〜4kgは簡単に落ちましたし、筋肉量も増えました。
困ったのは転職後！ 僕は通勤を止めてしまった
困ったのが転職後です。
今の労働環境はなんと通勤なし！
エクセサイズがなくなってしまいました。
さらにお昼ご飯ですが、頼みの綱のサブウェイは近くにありませんし、サブウェイ自身もダイエットフードというよりはだんだんと「きれいに美味しく、だけどがっつり」的なスタンスに変わってきています。
さぁ困った。
ということで僕はそれからは朝今まで通勤していた時間をランニングに使うことになりました。
謎に走り始めるわけですが、1日のリズムを作る上でも健康管理の上でもこれはいい習慣になりました。
ところが！新潟の冬は走れない
日本海側の気候は冬は運動にとにかく向いていないんです。
通勤だったときはカッパを着て根性でチャリで行っていましたがさすがに趣味のエクセサイズでは朝走る気になりません。
というわけで今は悪あがきで「スクワット」と「ストレッチ」を10歳の息子とがっつり取り入れています。
今の生活で何かを置き換えられるものはあるか？
置き換えるとしたら昼飯です。
朝と夜は家族と食べています。
昼飯を置き換えられる何かはないか？？？
・・・
やっちゃう？
ということで次の生産ロットでやってみようとおもいます。
また報告します！
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