２月２０日に私の腎機能を示す

eGRF値が基準値より下がっており

その値は、急激に下がっている

このままだと、医療機関にお世話になることが

目に見えて分かっていることで。

まずは、食生活を見直しております。

とは、言っても、

朝は、ご飯と野菜と納豆

お昼は、おにぎり

夜は、８分目でしっかり+アーモンドとイチゴ、チーズ

このおかげでしょうか？

体重が１ｋｇ程度の減量が出来ました。

目標まであと２ｋｇ

なかなか、落ちません。

もともと、平日は３kmのウォーキングを

していましたので、

休日もウォーキングを増やさないと

いけないかもしれません。

でわでわ。ほなさいなら

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