最近、昔に比べて疲れやすくなってきました。
暑さも一因ではあるのかもしれませんが、やはり主要因は体重の増加でありましょう。

ここ数年、増加の一途でありまして、これは Input と Output の両面から対策をしていく必要があります。
まずは、最近増えていた間食を減らすことが「すぐにでも出来ること」ではありますが、「すぐにでも出来ること」が、これまで出来ていなかったのが実際のところです。

ともあれ、「間食を減らす」「寝る 3 時間前は食べない」から始めてみます。

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